Nachtrag

2009 war ich wieder dabei!
Samstag 2. Mai 2009 Start
Sonntag 3. Mai 2009 Ziel
Montag 4. Mai 2009 Sächsische Zeitung

Für mich unvorstellbar - Platz 8

Nach
- 20 Stunden
- 14 Minuten
- 38 Sekunden
- 100 x Treppe rauf
- 100 x Treppe runter
- 39.700 Treppenstufen rauf
- 39.700 Treppenstufen runter
- 8848 Höhenmeter (von NN zum Gipfel des Mt. Everest)
- und die Entfernung von 84.350 m (2 Marathons)
bin ich völlig fertig und überglücklich im Ziel.

Samstag 19.4.2008, heut' ist's soweit

7:00 Uhr, aufstehen
7:49 Uhr fährt der Zug
13:37 Uhr Ankunft Radebeul im Regen
Zu Fuß die Spitzhaustreppe hoch zum Bismarkturm
15:00 Uhr Besprechung mit Startnummernausgabe (Ich Nr. 32)
16:00 Uhr Start im Regen und es regnet bis Mitternacht.
Noch 0 Tage!

Statistik

In den letzten 5 Monaten (= 21 Wochen, = 147 Tage)
- habe ich an 65 Tagen trainiert
- habe dabei 6 kg abgenommen
- bin ich 687 km gelaufen
- bin ich 200.460 Stufen hoch gelaufen
- und genau so viele auch wieder runter
- habe ich dafür 125 Stunden gebraucht
... und habe ich keine Ahnung ob's reicht.
Morgen geht's los!
Noch 1 Tag

Hin und her gerissen

Vor einer Woche 10.000 Stufen im Messeturm gelaufen und top fit.
Heute 10.000 Stufen im Messeturm gelaufen und total kaputt.
Einmal weiß ich genau, dass ich es schaffe, dann habe ich wieder große Zweifel.
In 15 Tagen ist's vorbei dann weiß ich es genau.
Noch 14 Tage

Abwechslung

Wettkampfnahes Training. In Radebeul geht es auch die ganze Nacht durch. Also bin ich, direkt nach dem Nachtdienst, zum Kloster Engelberg gefahren und 15 x die Treppe (612 Stufen) runter und rauf.

















Mal was anderes als Parkhaustreppe und Messeturm.
Noch 38 Tage

20160 Stufen

15 x den Messeturm rauf und runter in 6:27 Stunden.













Hammerschwer.
20160 Stufen, gut die Hälfte der Stufen von Radebeul,
aber erst 3300 Höhenmeter von 8848 von Radebeul
und vielleicht etwa 10 Kilometer von 84,39 von Radebeul.
Noch 41 Tage

13440 Stufen in 3:56 Stunden

Ich darf im Messeturm Frankfurt trainieren.
1344 Stufen, 222 Höhenmeter, 10 x rauf und runter.












Mein schnellster Lauf hoch war 11:19 Minuten, da wäre ich beim
1. Messeturm Treppenlauf 2007 auf Platz 54 von 146 gelandet.
Gleich mal zum Messeturm Treppenlauf am 18.5.2008 angemeldet.
Noch 56 Tage

Ich werde schneller

Vor 10 Wochen habe ich für 6120 Stufen (60 x die Parkhaustreppe)
noch 2:15 Stunden gebraucht.
Heute in 1:46 Stunden, ging leicht, ohne Hetze.
Vielleicht kann ich es doch schaffen!
Noch 66 Tage.

10400 Stufen in 3:30 Stunden

100 x die Parkhaustreppe rauf und runter. Ganz gemütlich, Puls nie über 150, dauert das 3:30 Stunden. Da braucht man gutes Radioprogramm und MP3´s.
Leicht ist das nicht, obwohl langsam, und erst gut ein 1/4 der Stufen und kaum Enfernung.
Noch 76 Tage

50 km Lauf Rodgau

22 Minuten schneller als vor einem Jahr.























Ein guter Trainingslauf für Radebeul.
Noch 84 Tage

Uhr verloren

Habe meine alte Uhr verloren, was für ein Glück. So kommt man zu einer neuen. Meine erste richtige Laufuhr. Da kann man 200 Runden stoppen oder 200 mal das Treppenhaus vom Parkhaus. 200 x 104 Stufen ... wenn ich erst mal so weit bin. Aber auch am Samstag in Rodgau wird sie nützlich sein. Da kann ich mir, ohne zu rechnen, den Lauf besser einteilen.











Noch 87 Tage

Mehr gelaufen, weniger Treppen gestiegen

Heute der letzte "Lange Lauf" vor dem 50 km Lauf in Rodgau.
36 km in 3:26 Std. (5:43 / km)
Noch 93 Tage

Krank

Für fast 2 Wochen hatte ich jetzt ein ärztliches Laufverbot. Da wird mir in 2 Wochen beim 50 km Lauf in Rodgau ganz schön was fehlen. Aber egal, Hauptsache wieder gesund!
Noch 98 Tage

Sir Edmund Hillary gestorben

Heute am 11.1.2008 starb Edmund Hillary im Alter von 88 Jahren. Ihm gelang am
29. Mai 1953 die Erstbesteigung des Mt. Everest.
Edmund Hillary auf einem neuseeländischen 5 Dollar Schein.










Bis zu meiner Erstbesteigung beim Sächsichen Mt. Everest Treppenlauf sind es
noch 99 Tage

Ausreden

Keine Zeit, immer wieder keine Zeit.
Bei so ´nem Wetter jagt man keinen Hund vor die Tür.
Weihnachtsmarkt, Weihnachtsfeier, Weihnachten,
Silvester, Neujahr ... irgend was ist immer.
Ein Zwicken hier, ein Aua dort.
Ich schaf´das sowieso nicht!
Und, und, und ...
ALLES FAULE AUSREDEN,
entweder ich will das, oder ich will das eben nicht.
ICH WILL!
Noch 113 Tage

Für 39.700 Stufen ...

... habe ich jetzt 4 Wochen gebraucht, wie soll das an einem einzigen Tag gehen?
Zweifel, große Zweifel.
Noch 120 Tage

7280 Stufen in 2:35 Stunden

Ein bisschen weiter, ein bisschen leichter.
Diese Woche nur 2x Zeit gehabt, geht schon wieder "gut" los.
Zeit ist ein Problem!
Noch 134 Tage

6240 Stufen in 2:15 Stunden

60 x Parkhaustreppe rauf und runter. Das im Kopf mit zu zählen fällt schwer, wenn man abschalten will. Darum schreibe ich einfach mit.












Noch 138 Tage

Autsch

Wie hart das gestern war merke ich erst heute so richtig. Nicht nur die Beine, vor allem der Kreislauf und das allgemeine Wohlbefinden haben ganz schön gelitten. Und das war fast noch überhaupt nichts im Vergleich zu dem was da kommt. Trotzdem heute die Startgebühr überwiesen.
Noch 142 Tage

5200 Stufen in 01:50 Stunden

Keinen Krampf, aber hart ist das schon.
Noch 143 Tage

1040 Stufen in 00:20 Stunden

und vorher 11 km in 52 Minuten, für mich überraschend flott!
Noch 144 Tage

3120 Stufen in 01:00 Stunden

Schwer, aber nicht so schwer wie vorgestern.
Noch 145 Tage

1040 Stufen in 00:20 Stunden

Mein Treppenlauftrainingsplatz,
Parkhaus mit 104 Stufen und Frischluft.





















Noch 146 Tage

2080 Stufen in 40 Minuten ...

... und schon Wadenkrämpfe.
Mein allererstes Treppenlauftraining, war irgendwie nicht so toll.
Vorher 14 km in 1:08 Stunden, mein erster Lauf seit dem Frankfurt-Marathon am 28.10.07
Noch 147 Tage

Erster Eintrag, Warteliste

Nach dem 100 Kilometerlauf in Leipzig, in einem Anfall von geistiger Umnachtung zum Radebeuler Treppenlauf angemeldet. Stehe da auf einer Warteliste (max. 50 Teilnehmer). Dachte jetzt, das soll so sein, da hast du nichts verloren. Wollte heute meine Bewerbung zurückziehen und ... sind da doch bis auf 21 Teilnehmer alle abgesprungen.
Damit habe ich überhaupt nicht gerechnet ... und nun?